Heldagskursen i DeRui grundsystem introducerar till enkla och effektiva qigongövningar från kampkonsten, medicinen och meditationen. Systemet som består av ett antal dynamiska stående övningar och sittande meditation. Övningarna är enkla att lära sig, kan utövas av alla och ger en bred introduktion till Qigongens fascinerande värld.
Under kursen går vi igenom:
Avslappningsövning: Fysisk, känslomässig och mental avslappning
Stretchövningar: Stretching för att motverka stelhet i axlar och skuldror
Koncentrationsövningar: Öka fokus men även höjda energinivåer och främjad cirkulation
Medicinska övningar: För stödjande av viktiga energisystem och organ
Meditationsövning: Främja balans och personlig utveckling.
Vi kommer även att visa på hur qigongen kan tillämpas för effektiva "power breaks", öka produktiviteten i arbetet, samla sig inför ett möte eller aktivitet, att varva ner på kvällen med mera. Kursen kombinerar teori och praktik med målsättningen att deltagaren efter kursen ska kunna träna på egen hand när och där det passar.
För mer information och anmälan: www.movingmind.se/kurser/